Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, situé quelque part entre l’éveil et le sommeil. Nous le vivons tous, spontanément, plusieurs fois par jour – par exemple lorsque nous sommes absorbé(e)s par un film ou plongé(e)s dans nos pensées.
Dans cet état, l’activité mentale consciente — analyse, contrôle, logique — s’apaise. Cela permet un accès plus direct aux ressentis, aux émotions, et aux ressources inconscientes qui influencent nos comportements au quotidien.
En hypnose, une expérience imaginée est traitée par le cerveau comme un apprentissage réel, ce qui permet d’installer de nouveaux modes de fonctionnement.
L’hypnose, c’est une porte d’entrée vers cette part de nous-même moins accessible, mais déterminante : celle qui guide nos automatismes et notre manière de réagir.
Dans cet espace, on porte un autre regard sur certaines parts de soi, pour les comprendre eu lieu des combattre, et enfin avancer avec elles.
En quoi l’hypnose peut-elle aider ?
Loin des clichés, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec la perte de contrôle.
C’est un outil qui permet au contraire de reprendre les rênes, en allant activer les leviers internes du changement.
Elle permet d’agir là où la seule volonté ne suffit pas toujours : sur nos émotions, nos réactions, nos habitudes, nos douleurs, ou encore nos peurs profondes.
Plonger dans l’état d’hypnose, c’est s’autoriser un voyage vers soi-même, pour mieux comprendre, apaiser, transformer. C’est s’offrir la chance d’un changement vrai et durable.
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, situé quelque part entre l’éveil et le sommeil. Nous le vivons tous, spontanément, plusieurs fois par jour – par exemple lorsque nous sommes absorbé(e)s par un film ou plongé(e)s dans nos pensées.
Dans cet état, l’activité mentale consciente — analyse, contrôle, logique — s’apaise. Cela permet un accès plus direct aux ressentis, aux émotions, et aux ressources inconscientes qui influencent nos comportements au quotidien.
En hypnose, une expérience imaginée est traitée par le cerveau comme un apprentissage réel, ce qui permet d’installer de nouveaux modes de fonctionnement.
L’hypnose, c’est une porte d’entrée vers cette part de nous-même moins accessible, mais déterminante : celle qui guide nos automatismes et notre manière de réagir.
Dans cet espace, on porte un autre regard sur certaines parts de soi, pour les comprendre eu lieu des combattre, et enfin avancer avec elles.
En quoi l’hypnose peut-elle aider ?
Loin des clichés, l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec la perte de contrôle.
C’est un outil qui permet au contraire de reprendre les rênes, en allant activer les leviers internes du changement.
Elle permet d’agir là où la seule volonté ne suffit pas toujours : sur nos émotions, nos réactions, nos habitudes, nos douleurs, ou encore nos peurs profondes.
Plonger dans l’état d’hypnose, c’est s’autoriser un voyage vers soi-même, pour mieux comprendre, apaiser, transformer. C’est s’offrir la chance d’un changement vrai et durable.
Déroulement des séances
Les séances durent environ 1 heure.
Il n'y a pas vraiment de règle quand à leur déroulement et les techniques utilisées.
La première étape consiste à comprendre ce qui se passe, faire un état des lieux et repérer les émotions, sensations, croyances ou pensées qui maintiennent la problématique. Ensuite, on peut activer les processus de changement, grâce à l’hypnose.
Je n’utilise pas l’hypnose comme une “séance à part” : elle s’intègre naturellement dans une séance thérapeutique plus large, en complément de la thérapie MOSAIC que j’utilise également. Selon votre problématique et votre rythme, j’associe l’un ou l’autre outil, ou les deux, afin de vous proposer l’approche la plus juste au moment présent.
On n'a pas besoin d'être particulièrement "réceptif" comme certains le croient. L'hypnose est un état naturel et tout le monde est capable d'entrer en état d'hypnose.
Parfois il n'y a qu'à fermer les yeux pour mieux communiquer avec soi.
Les séances durent environ 1 heure.
Il n'y a pas vraiment de règle quand à leur déroulement et les techniques utilisées.
La première étape consiste à comprendre ce qui se passe, faire un état des lieux et repérer les émotions, sensations, croyances ou pensées qui maintiennent la problématique. Ensuite, on peut activer les processus de changement, grâce à l’hypnose.
Je n’utilise pas l’hypnose comme une “séance à part” : elle s’intègre naturellement dans une séance thérapeutique plus large, en complément de la thérapie MOSAIC que j’utilise également. Selon votre problématique et votre rythme, j’associe l’un ou l’autre outil, ou les deux, afin de vous proposer l’approche la plus juste au moment présent.
On n'a pas besoin d'être particulièrement "réceptif" comme certains le croient. L'hypnose est un état naturel et tout le monde est capable d'entrer en état d'hypnose.
Parfois il n'y a qu'à fermer les yeux pour mieux communiquer avec soi.
FAQ – Hypnose thérapeutique
Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ?
Oui, tout le monde est capable d’entrer en état d’hypnose. C’est un fonctionnement naturel du cerveau. Certaines personnes y accèdent plus facilement que d’autres, mais cela ne détermine en rien l’efficacité de la séance. Il n’est pas nécessaire de « croire » à l’hypnose pour en ressentir les bienfaits.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient(e) tout au long de la séance. L’état d’hypnose est un état de concentration intérieure dans lequel vous gardez le contrôle de ce que vous choisissez d’explorer. Le rôle de l’hypnothérapeute est de vous accompagner, jamais de vous diriger.
Combien de séances faut-il pour voir un changement ?
Chaque personne est unique, et le nombre de séances dépend de votre objectif, de votre rythme et de ce que vous souhaitez transformer. L’hypnose est une thérapie brève, mais cela ne signifie pas que tout se règle en une seule séance. Certaines problématiques peuvent évoluer en deux à trois séances, d'autres nécessitent un travail plus progressif, parfois sur huit à dix séances, voir plus. Le changement durable se construit souvent en plusieurs étapes, et c’est ce temps d’intégration qui permet aux résultats d’être profonds et solides.
Est-ce que l’hypnose peut remplacer un traitement médical ou une psychothérapie ?
Non. L’hypnose ne remplace pas un traitement médical ni un suivi psychologique si celui-ci est nécessaire. Elle peut en revanche être un excellent complément, en travaillant sur les émotions, les comportements et les mécanismes inconscients liés à votre situation.
Peut-on faire une séance d’hypnose à distance ?
Oui, il est possible de faire une séance d’hypnose en visio, à condition d’être dans un environnement calme et sécurisé. Certaines personnes se sentent très à l’aise avec ce format et peuvent en tirer pleinement bénéfice. Cela dit, l’expérience en présentiel reste, à mes yeux, souvent plus immersive et plus riche sur le plan sensoriel et relationnel. Lorsque cela est possible, je privilégie donc les séances en cabinet.
Vanessa EVESQUE hypnose à Montpellier
Hypnothérapeute, thérapie MOSAIC
Lieu : 49 rue de Messine 34000 Montpellier ou en visio
[email protected]
06 27 76 78 96
doctolib.fr
